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体型を保つのって・・・

先日、勤労感謝の日、久々に出かけることにした。
30分ほどバスに乗って、下車後20分ほど歩いて図書館へ。
休日とあって、館内は親子連れやシニアその他の人たちで、結構盛況だった。
私は「更年期後の健康管理」についての本を1冊、読破。
その後、近くの「かっぱ寿司」で一人ランチ。
一服した後、なんと50分歩いて、ショッピング・モールへ行った。
さすがに疲れたので、ケーキでも食べよう!と、モールのとあるカフェ・レストランに入った。
午後2時半くらいだった。
ちょうど、『ケーキ・バイキング(14:00 - 17:00)をやっていた。
普通のケーキセットはケーキ1個+ドリンク1つで590円(税引)。
ケーキ・バイキングは大人1390円(子供 890円)。
ケーキが1つ400円~500円だから、3つ以上食べると元が取れる。
若い女の子たちや、子供連れのお母さんは、ケーキ・バイキングを注文して、テーブルには色とりどりのケーキが並んでいて、美味しそうにほおばっていた。
制限時間は90分。
ケーキ3つなら・・・私も食べれそう・・・
20年前に比べて、ケーキのサイズも半分くらいだし。
ん~~~迷うところだ。
しばらく迷ったが、結局私は、普通のケーキセットを注文した。
実は前日、私はメタボ健診に行ってきたばかりだったのだ。
体重に腹囲、尿検査、心電図、血液採取等々行って、結果は数日後。
健診の間にも、今までの生活を反省し、改善の必要性を実感した。
やっぱり、一度にケーキ3個以上は止めた方が良い、という結論に達した。
図書館で読んだ本にも書いてあったように、代謝が落ちているのに、カロリーを取りすぎるのは肥満のもとだ。
甘いものを食べると、脳内で幸せな気持ちになる物質がでるらしい。でも、長くはつづかない。それで、だらだらと食べてしまうと、糖分が処理されずに体内に脂肪として蓄積されるとか。内臓脂肪は有酸素運動で取り除くことができるが、皮下脂肪はそう簡単には取れないらしい。一度つくと、減らすのは並大抵ではない。
帰りのバスは、2バス停前で降りた。
さっき食べたケーキのカロリーを消費するため、歩いて帰った。
体型を保つのって・・・とっても大変!
まあ、私の場合は、とうに崩れてしまっているが (-,-;



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