熱中症に気をつけましょう!

平年よりかなり早い梅雨明けのあと、猛暑が続いていますね。
外は焼けるような暑さです!
連日、熱中症で何人救急車で病院に運ばれたか、報道されています。

ところで、熱中症は症状によって3段階に分類されているそうです。

1.軽症

・・・体に力が入らなかったり、こむら返り。
※多量の発汗の中、塩分などの電解質が入っていない水のみを補給した場合に起こりやすい。

・・・立ちくらみや数秒程度の失神。
※運動をやめた直後に起こることが多い。


2.中等症

・・・顔面蒼白、めまい感、疲労感、虚脱感、頭痛、失神、吐き気、嘔吐などのいくつかの症状が重なる。

3.重症

・・・意識障害や過呼吸、立てないなどの症状が、中等症の症状と重なり合って起こる。


(「熱射病」と言われる重症型熱中症は、死亡率が30%に達する極めて危険な病態とのことです。)


そういえば、汗ってしょっぱいですものね!
大量に汗をかいたときは、水分だけでなく塩分も摂ったほうがいいので、気をつけようと思います。

暑いときは我慢せず、日陰の風通しの良いところに移動したり、冷房も適切に利用しないとね。

なんとか、夏を乗り切りましょう!!


theme : 健康管理
genre : ヘルス・ダイエット

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